Популярные виды фитнеса

Многие люди, желающие поддерживать оптимальную физическую форму, посещают занятия фитнеса. На сегодняшний день существует множество систем упражнений, позволяющих развить мышцы, повысить выносливость организма и приобрести отличную координацию движений.

 

Самые популярные разновидности фитнеса http://krasnodar.metrofitness.ru/ осветит данный материал

На заметку любителям спорта

Высокой популярностью у сторонников ЗОЖ пользуется бодифлекс, представляющий собой систему дыхательных упражнений, предназначенных для нормализации веса и улучшения тонуса мышц. Тренировки, выполняемые в рамках рассматриваемой дисциплины, также позволяют подтянуть кожу.

Еще одним направлением фитнеса, стремительно набирающем популярность среди сторонников ЗОЖ, является воркаут. Упражнения, выполняемые в рамках дисциплины, основываются на гимнастике. Тренировки при этом, как правило, проводятся на уличных спортивных площадках, оборудованных турниками и брусьями.

Занятия стретчинга активно посещают люди, желающие улучшить пластичность мышц. Система упражнений в данном случае ориентирована на растягивание сухожилий и связок конечностей и туловища.

Одной из самых древних разновидностей фитнеса является йога, обладающая десятками направлений. Комплекс гимнастических упражнений в данном случае предназначен не только для улучшения мышечного тонуса, но и достижения эмоционального равновесия.

Универсальной разновидностью фитнеса является пилатес, не требующий от занимающихся физической подготовки и хорошо подходящий для людей различных возрастных групп. Выполняемые в рамках дисциплины упражнения сопровождаются постановкой дыхательного ритма и концентрацией внимания.